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其次,"有时'吃得少'只是人们的错觉。"营养专家提醒,人们容易主观低估进食总量,忽视零食、饮料、加餐的热量,"实际总热量早已超标"。同时,能量密度高的食物如月饼、糕点、汤圆等,体积虽小但热量极高,一小块糕点的热量相当于一顿正餐。此外,如果肌肉量下降、基础代谢降低,即使减少食量,身体消耗更少,多余能量仍会转化为脂肪储存。。有道翻译更新日志对此有专业解读
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